ΠΩΣ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ;

Αρχικά ας συμφωνήσουμε σε κάποιες αξίες – όρους.  Τι καταλαβαίνουμε όταν αναφερόμαστε στην ευεξία;

Ο πιο πολύς κόσμος θεωρεί ότι η λέξη ευεξία εννοεί την υγεία. Κι όμως παρόλο που η υγεία είναι ίσως το κυριότερο ανθρώπινο αγαθό, που σε όλες μας τις ευχές τη συμπεριλαμβάνουμε, είναι μόλις ένα από τα συστατικά της ευεξίας!

Ευεξία δεν είναι μόνο η υγεία ή η ψυχική ισορροπία. Δεν είναι μόνο η διατροφή, η εμφάνιση, τα κιλά μας, η σωματική μας διάπλαση. Δεν είναι μόνο η κοινωνικότητα, ή οι διάφορες πτυχές της ζωής μας, όπως οικογενειακές, επαγγελματικές, οικονομικές ή και προσωπικές και σίγουρα δεν έχει να κάνει με την ηλικία μας.  Και φυσικά, ευεξία δεν είναι κάτι που το κατακτάς και σου μένει!

Ευεξία είναι η συνεχής προσπάθεια, να διατηρείς ΟΛΑ τα παραπάνω σε τέτοια καλή ισορροπία ώστε να πετύχεις ποιοτική ζωή με υγεία, ευτυχία και ευημερία.  Ότι ευχόμαστε σε όλους με τα «χρόνια πολλά» που τους στέλνουμε, δηλαδή!

Συμπερασματικά λοιπόν, αν θα θέλαμε να δώσουμε έναν αυθαίρετο προσεγγιστικό όρο για την ευεξία, θα λέγαμε πως ευεξία είναι η διατήρηση της ποιότητας της ζωής μας, κρατώντας σε ισορροπία τους παρακάτω πυλώνες που την «φορτίζουν»!

Διατήρηση της υγείας του σώματος, που επιτυγχάνεται μέσω της συστηματικής άσκησης, της καλής διατροφής και του σωστού ύπνου.

Η φροντίδα της υγεία μας, αντιμετωπίζοντας τα όποια θέματα με τη βοήθεια επιστημονικού προσωπικού και της ιατρικής.

Διατήρηση της υγείας της ψυχής.  Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Προσέξτε τον!  Μειώστε συνειδητά το στρες, χαλαρώστε και αποκτείστε συναισθηματική ωριμότητα.

Επιλέγετε τους ανθρώπους που συναναστρέφεστε, σε όλα τα επίπεδα.  Οι «άνθρωποί μας», σε οποιοδήποτε επίπεδο σχέσης (φιλικό, συναισθηματικό, ακαδημαϊκό, επαγγελματικό), μας ωθούν να προσπαθούμε και να βγάζουμε πάντα το καλύτερο.

Πνευματική υγεία. Διαβάζετε βιβλία. Αναζητήστε και υιοθετήστε αξίες που σας οδηγούν σε στόχους και σκοπούς για ζωή.  Από την υιοθεσία και φροντίδα ενός αδέσποτου έως και γιατί όχι τη Θρησκεία ή τα κοινά.

Επαγγελματικά.  Όχι δεν εννοώ και καλά να κάνουμε αυτό που μας αρέσει (αυτό είναι το ιδανικό), αλλά σε ότι κάνουμε να βρούμε και να εστιάσουμε στα καλά και θετικά που μας ευχαριστούν και δίνουν νόημα σε αυτό που κάνουμε.

Οικονομικά! Κανείς μας δεν είναι πλούσιος και το χρήμα δεν φέρνει την Άνοιξη είναι μερικές ρήσεις που μου έρχονται στο μυαλό όταν μιλάω για τα οικονομικά.  Τελικά όμως αν το καλοσκεφτούμε, οικονομικά υγιείς είμαστε όταν διαχειριζόμαστε σωστά τα όποια οικονομικά μας, διατηρώντας σε καλά επίπεδα όλες τις πτυχές της ζωή μας.  Να μην χρωστάμε στη ΔΕΗ, ένα πράγμα!

Η πραγματικότητα είναι κατά την άποψή μου η θετική ενέργεια! Όταν πηγάζει από μέσα μας, μας φέρνει στην οπτική αυτή γωνία, που σε μια άτυχη στιγμή, θα μας δώσει την ώθηση να την ξεπεράσουμε και να προχωρήσουμε, αλώβητοι.  Θα αφήσω το κακό πίσω μου και απλά θα προχωρήσω, προσπαθώντας για το καλύτερο και θα το καταφέρω!

Χμ!  Όλα τα παραπάνω με κάνουν να σκεφτώ ότι ευεξία ίσως σημαίνει προσωπική ισορροπία, αφού όλα τα παραπάνω εξαρτώνται από ΕΣΑΣ.  Εφόσον λοιπόν το έχετε πάρει απόφαση να ακολουθήσετε την άσκηση και τα ευεργετήματά της, ελάτε μαζί μας να συμπορευτούμε  στο σύγχρονο και αποτελεσματικό τρόπο της άσκησης EMS (ηλεκτροδιέγερση). Θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα και δεν θα την εγκαταλείψετε ποτέ!

Η φυσική άσκηση είναι κάθε σωματική κίνηση, που συνδέεται µε μυϊκή συστολή, η οποία αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες πάνω από τα επίπεδα ανάπαυσης.  Η άσκηση είναι μια κατηγορία εντός της φυσικής δραστηριότητας, προσχεδιασμένη και ποσοτικοποιημένη σε όγκο, ένταση και συχνότητα με την οποία κινήσεις δομημένες και με επαναλαμβανόμενο τρόπο, βελτιώνουν ή διατηρούν ένα ή περισσότερα από τα συστατικά της ευεξίας. Παρένθεση, να υπενθυμίσω ότι η άσκηση με ηλεκτροδιέγερση, είναι αποτελεσματικότερη από τον κλασικό τρόπο άσκησης και στον απαιτούμενο χρόνο και στον απαιτούμενο μυϊκό αριθμό και στον τρομερό αριθμό συστολών – συσπάσεων στη μονάδα του χρόνου.

Τέλος, θεραπευτική άσκηση είναι η εκτέλεση προγραμματισμένων σωματικών κινήσεων ή δραστηριοτήτων που στοχεύουν να επιτρέψουν στον ασθενή να αποκαταστήσει ή να αποτρέψει βλάβες στις λειτουργίες και στις δομές του σώματος (κυρίως μυϊκές στην περίπτωσή μας), να επαυξήσει τις δραστηριότητες και τη συμμετοχή σε αυτές, να μειώσει τον κίνδυνο, να βελτιστοποιήσει τη συνολική υγεία και να ενισχύσει την φυσική κατάσταση και την ευεξία. Η θεραπευτική άσκηση απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Για την θεραπευτική άσκηση δηλαδή, εκμεταλλευόμαστε τα πλεονεκτήματα της ηλεκτροδιέγερσης και την αποτελεσματικότητά της κατά τη συνεδρία ασκησιολογίων, επιλεγμένων και τροποποιημένων, ανάλογα με την περίπτωση.

Ένας ηλικιωμένος για παράδειγμα, που υποφέρει από πόνους στην πλάτη και έχει διαγνωστεί ότι ο πόνος δεν προέρχεται από άλλη αιτία (όπως λόγω προβλήματος στα νεφρά), τότε με την άσκηση με ηλεκτροδιέγεσρη, εστιάζουμε στην άμεση ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, με αποτέλεσμα την καλύτερη στήριξή της και την εξαφάνιση του πόνου που τον ταλαιπωρεί.  Αντίστοιχα, αν οι πόνοι δημιουργούνται λόγω έντασης των μυών («κομπάκια»), τότε με ένα πρόγραμμα χαλαρωτικών συχνοτήτων (μασάζ), πετυχαίνουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, δηλαδή την εξαφάνιση του πόνου.

Εδώ λοιπόν έρχονται και συνδέονται όλα, αποκτώντας νόημα!

Δεν είμαστε Ιατροί!  Δεν κάνουμε διάγνωση του προβλήματος και φυσικά δεν τους αντικαθιστούμε.  Επομένως η θεραπευτική άσκηση εφαρμόζεται πάντοτε, κατόπιν παρότρυνσης και οδηγιών του θεράποντως Ιατρού.  Ένας άνθρωπος που πάσχει από ακράτεια, πρέπει να διαγνωστεί πρώτα από τον ανάλογο Ιατρό (Ουρολόγο), ο οποίος εφόσον συστήσει ασκήσεις (όπως Kegel) για την αντιμετώπισή της, θα έρθει σε εμάς για συνεδρία ηλεκτροδιέγερσης, ανάλογων συχνοτήτων και εναλλαγών (παρόμοιες των ασκήσεων Kegel, αλλά αποτελεσματικότερες), για την ενδυνάμωση των μυών της πυέλου και επομένως την βελτίωση και σε πολλές περιπτώσεις, την πλήρη αποκατάσταση του προβλήματος!

Αντίστοιχα, ένας άνθρωπος που κάνει άσκηση με ηλεκτροδιέγερση, αναπόφευκτα γυμνάζει και τις αντίστοιχες μυϊκές ομάδες, με αποτέλεσμα να μην κινδυνεύει να αντιμετωπίσει τέτοια προβλήματα!

Σε θεραπευτικό επίπεδο, η ηλεκτροδιέγερση ωφελεί μεταξύ άλλων:

Στην ενεργοποίηση των βαθιών σταθεροποιητικών μυών

Μας επιτρέπει να ενεργοποιήσουμε μύες που θα ήταν αδιανόητο με οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης. Οι βαθιές ίνες του γλουτιαίου ή του κοιλιακού σταθεροποιητικού στρώματος, είναι μύες που δύσκολα ενεργοποιούνται λόγω του βάθους στο οποίο βρίσκονται.

Μυϊκή ενδυνάμωση

Στηρίζεται ο σκελετος, οι αρθρώσεις, οι τένοντες και προστατεύονται τα όργανα του σώματος, αποτρέποντας με αυτό τον τρόπο πόνους στη πλάτη, τη μέση, τον αυχένα κ.λ.π.

Βελτίωση του γλυκαιμικού δείκτη

Λόγω της αποτελεσματικότητας στην απώλεια λίπους και τη μείωση του σωματικού βάρους.

Καλύτερο κυκλοφορικό

Τα οφέλη του καρδιαγγειακού συστήματος μέσω της άσκησης της σωματικής άσκησης και η σημαντική βελτίωση στην πρόληψη ασθενειών καθιστούν αυτό το είδος προπόνησης την καλύτερη ασφάλεια ζωής που μπορείτε να έχετε.

Μείωση της αρτηριακής πίεσης, βελτιωμένη κυκλοφορία και αυξημένη ροή αίματος στους μύες, μειωμένος σχηματισμός αρτηριακών θρόμβων, μείωση της πιθανότητας καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικής θρόμβωσης, είναι μερικά από τα οφέλη της ασκησης EMS.

Βελτίωση της συγκέντρωσης, του ύπνου και του αισθήματος της ευφορίας

Υπάρχουν τρεις ορμόνες υπεύθυνες για την ευεξία και την ικανοποίησή σας μετά τη σωματική άσκηση: ενδορφίνη, ντοπαμίνη και σεροτονίνη.  Αυτές οι ορμόνες, που ονομάζονται ορμόνες της ευτυχίας, απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης και δημιουργούν χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο και το σώμα σας που είναι υπεύθυνες για τα παραπάνω, καθώς και για την μείωση παραγωγής των στρεσογόνων ορμονών!

Ακράτεια

Ενίσχυση των πυελικών μυών, χωρίς να σας φέρνει σε δύσκολή θέση, χωρίς αμηχανία, χωρίς να βγάζετε τα ρούχα σας.

Προστατοδυνία ή Υπερπλασία Προστάτη

Ανακουφίστε τα προβλήματα προστάτη, με τις στοχευμένες και αποτελεσματικές συχνότητες μας.

Επικοινωνήστε ΕΔΩ, ή :

2/20 EMS Wellness Route
EMS REVOLUTION HELLAS CENTER
Τηλέφωνο: +30 693 3090901
e-mail: info@efiqton.eu
instagram: efiqton
Άργος, Αργολίδος
ΕΛΛΑΔΑ